1、保护视力的前提是先保护眼睛,避免外伤,延缓近视。
(相关资料图)
2、在生活中,我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。
3、1.增加阳光下的活动时间。
4、学习一段时间后,可以起来活动。
5、户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。
6、太阳能使儿童瞳孔缩小,增加眼球聚焦力。
7、与此同时,当阳光太强时,人们通常不会近距离使用眼睛,而是会更多地俯瞰远方和活动,放松眼球,有利于近视的防治。
8、2.避免长时间近距离的用眼阅读,以防止眼睛疲劳。
9、长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血,会伤害眼睛,每天我们用眼读书时,可以休息一会儿,可以抽空凝视远方5秒后,再将目光转移至身边的景物5秒钟,反复数次即可。
10、3.多做眼部运动。
11、比如:眨眼运动:先用力闭起眼睛,再慢慢睁开。
12、为了避免眼睛过度干燥、疲劳和充血,可以在上班的时候进行这项运动。
13、4.饮食调整,营养均衡。
14、保持健康的饮食习惯,少吃甜食,会消耗大量维他命,影响眼神经系统。
15、要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。
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